Pourquoi je vous en parle ici : Après plus de 10 ans en tant que salariée, Laura Pouliquen a décidé de se mettre à son compte depuis plusieurs années pour accompagner les entreprises, entrepreneurs et créateurs dans l’art de se rendre visibles sur les réseaux sociaux. Egalement hôte du podcast L’Aléa devenu récemment Numéro une, Laura partage à travers lui et son compte Instagram de nombreux conseils pour être acteur de son bien être au quotidien. Dernière casquette à son actif : l’entrepreneuse fait partie du trio des Audacieuses depuis près de 4 ans avec Soazig Castelenerac (fondatrice de Amour Toujours) et Céline Ferrary, un collectif dédié à la valorisation et au soutien des femmes entrepreneures. Interview.
Au sein de ton riche parcours, tu as été plusieurs fois expatriée. Est-ce que ces expériences à l’étranger ont été déterminantes dans ta carrière et que t’ont-elles apporté ?
Laura POULIQUEN – J’ai en effet vécu à Hong-Kong, en Floride et à Dubaï. Ces expatriations m’ont clairement apporté une grande ouverture d’esprit et la sensation que tout est possible. En partant à l’étranger, on sort de sa zone de confort pour tout donc ça ouvre forcément les chakras. Cela permet d’oser et d’être soi car on a finalement beaucoup moins d’attente et de pression de la part de notre entourage.
Tu avais d’ailleurs créé ton podcast L’Aléa au moment de ton expatriation à Dubaï et tu viens, en 2026, de changer de ligne et de le renommer Numéro une. Un pari risqué pour un podcast bien installé…
J’ai créé L’Aléa en 2019 après la naissance de ma fille Victoire. A l’époque, je me posais beaucoup de questions et je ne trouvais pas ma place. J’ai donc eu l’idée d’interviewer des entrepreneurs et des artistes sur la façon dont ils avaient réalisé leurs rêves malgré des aléas. Le podcast a rencontré beaucoup de succès, mais au fil des années, je me suis éloignée de mon sujet et je n’étais plus alignée. Entre temps, j’avais été maman une seconde fois et j’ai connu une phase d’anxiété généralisée qui a duré 3 ans. J’avais des douleurs partout, une angoisse permanente et peur de la mort. J’ai testé de nombreux soins énergétiques, fait du reikki, de l’EMDR, etc. Je voulais comprendre ce que j’avais.
Durant cette période, j’ai appris à aller chercher au fond de moi pour mieux me connaître. J’ai compris que tout était lié et que si on ne prenait pas soin de soi, on ne pouvait pas avancer et se sentir bien. Aujourd’hui encore, je sais que cela peut revenir donc je favorise mon bien être au quotidien et je partage mes conseils sur mon compte Instagram. C’est comme cela que j’ai décidé de renommer mon podcast. Et quand j’ai trouvé son nouveau nom, Numéro une, c’est devenu une évidence.
L’audace est le premier pas de tout
Quels sont tes conseils pour se prioriser, surtout quand on est maman ?
Ce sont des conseils très simples mais efficaces : d’abord, trouver du temps pour soi-même (massage, sortie, cinéma, café en solo…) et l’inscrire dans son agenda pour vraiment le conserver. Moi, je fais mon agenda le dimanche soir par exemple. Ensuite, il faut se faire aider. C’est une priorité de demander à son conjoint de partager les tâches du quotidien. Ou à sa mère, à une amie, à sa sœur, etc. D’ailleurs, tout le monde ne le sait pas, mais la CAF propose 16h de garde par mois à un tarif vraiment intéressant, ça peut beaucoup aider.
Poser des limites à ses enfants est aussi hyper important, en leur expliquant qu’on a besoin de temps pour nous en plus de nos moments avec eux. Enfin, on extériorise nos émotions et on montre nos vulnérabilités. On est dans une société de parents parfaits qui est source d’énormément de culpabilité. Nous avons aussi le droit à l’erreur et d’ailleurs, on retire de la pression à nos enfants en leur montrant qu’on peut se tromper.
Tu fais partie du trio des Audacieuses depuis plusieurs années et tu proposes des soirées inspirantes autour de l’entreprenariat. Pourquoi est-ce si important de mettre ou remettre de l’audace dans nos vies ?
L’audace est le premier pas de tout. Elle permet d’allers vers ses rêves et de se réaliser. De vivre une vie alignée avec nous-mêmes. Il faut oser, sinon on risque de passer à côté de nos vies. C’est ce qu’on essaye d’insuffler avec les Audacieuses dont la prochaine édition aura lieu le 14 octobre !
Découvrez le compte Instagram de Laura Pouliquen ici et son podcast Numéro une.
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